置身自然环境20分钟 即可缓解压力

时间:2019-09-10 09:10:09 作者:苌庄旺务网 手机订阅 参与评论(0) 【投稿】

亨特认为,研究结果启示医生,应该更多地为有焦虑症状的病人开“自然药方”,即花时间置身绿化环境中。该研究论文由《心理学前沿》月刊刊载。

研究项目领头人、美国密歇根大学玛丽卡罗尔·亨特博士称,研究显示,就降低应激激素皮质醇水平有效程度而言,每天耗费20至30分钟静坐或漫步有好处,“没有必要专门到野外去,离开办公区,坐在一棵树旁就有用。”

编辑 马浩歌

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亲近自然有助缓解压力已经成为共识。美国一项研究在这方面做了量化探索,发现每天置身自然环境20至30分钟可令反映压力水平的应激激素降低一成。

来源:北京青年报